Ejercicios y Entrenamientos de Fútbol Sala para Alevines

Ejercicios y Entrenamientos de Fútbol Sala para Alevines: Guía básica para Mejorar Técnica y Táctica

⚽ 1️⃣ Introducción al Entrenamiento de Fútbol Sala para Alevines

El fútbol sala es un deporte dinámico que requiere rapidez, técnica y visión de juego. Para los alevines (niños de 10-12 años), es fundamental que los entrenamientos estén enfocados en el desarrollo de habilidades básicas y en la comprensión táctica del juego.

Una característica del fútbol sala es que se juega en espacios reducidos, lo que obliga a los jugadores a pensar rápido, mejorar su control del balón y trabajar en equipo de manera eficiente. Por eso, es clave diseñar entrenamientos adecuados para esta etapa, equilibrando el desarrollo físico, técnico y táctico.

En esta guía, exploraremos ejercicios y entrenamientos para alevines que ayudarán a mejorar su rendimiento en la cancha.

🎯 2️⃣ Importancia de la Técnica y la Táctica en Fútbol Sala en las etapas formativas

A esta edad, los jugadores aún están en fase de aprendizaje, por lo que es fundamental trabajar dos aspectos esenciales:

🔹 Técnica Individual:

✔️ Control y conducción del balón: Dominio en espacios reducidos.
✔️ Pase y recepción: Comunicación rápida con compañeros.
✔️ Regate y cambios de ritmo: Superar rivales en situaciones de 1 contra 1.
✔️ Definición: Mejorar la precisión en los disparos a puerta.

🔹 Táctica Colectiva:

✔️ Juego en equipo: Aprender a moverse sin balón y crear espacios.
✔️ Ataque y defensa: Cuándo presionar y cómo posicionarse.
✔️ Transiciones rápidas: Cambio de defensa a ataque y viceversa.

📋 3️⃣ Planificación de un Entrenamiento Completo para Alevines

Para organizar una sesión de entrenamiento eficaz, es clave dividirla en fases:

🏃‍♂️ 1. Calentamiento (10-15 min)

✔️ Carrera ligera + movilidad articular.
✔️ Juegos dinámicos con balón (rondos o pase en parejas).

⚽ 2. Desarrollo técnico-táctico (30 min)

✔️ Ejercicios de fundamentos técnicos (golpeo, control, conducción, regate, posición básica defensiva, entrada…)
✔️ Situaciones de juego reducidas (2 vs 2 o 3 vs 3).

🎯 3. Fase de Partido (15 min)

✔️ Partido (5 vs 5).
✔️ Aplicación de lo aprendido en situaciones reales.

🏅 4. Vuelta a la calma (5 min)

✔️ Estiramientos y relajación.
✔️ Charla final con feedback del entrenador.

🏃‍♂️ 4️⃣ Ejercicios Básicos para Alevines

✅ Ejercicio 1: Invasión

Objetivos. Mejorar la conducción de balón con diferentes velocidades. Mejorar la atención, la velocidad de reacción y la coordinación.

Material. Un balón por niño y conos

Descripción

• Dividimos a los niños en 4 equipos.
• Cada equipo estará conduciendo el balón en su zona (un cuadrado de 7x7m aproximadamente). No se puede estar parado.
• Si el entrenador dice “1”, todos los niños correrán en sentido horario a “invadir” la zona de al lado. Si el entrenador dice “2” correrán en sentido contrario.
• Gana un punto el equipo que consigue invadir antes la zona correspondiente, estando todos los integrantes del equipo dentro de la zona y con el balón controlado.

✅ Ejercicio 2:  1×1 + comodines en 20×20

Objetivos. Mejorar el 1X1 y 2×2 defensivo y ofensivo. Generar y tapar líneas de pase. Realizar repliegue al espacio.

Material. Segunda portería (en caso de no tener, conos altos + picas), conos, balones y petos

Descripción

Se inicia con saque del portero a su compañero que puede elegir entre 1×1 o pasar a uno de los comodines. En el momento que pase el balón a un comodín lo convierte en atacante y debe entrar rápidamente a l campo con un control orientado y el otro comodín se convierte en defensor y debe replegar rápidamente para a ayudar a su compañero y pasamos a una situación de 2×2.

Si es gol saca de nuevo el equipo que ha marcado p, si es fuera saca el otro equipo y si hay cambio de posesión se continua hasta fuera o gol.

✅ Ejercicio 3: Las tres porterías.

Objetivos. Mejorar el 1X1 defensivo y ofensivo. Organización espacial para atacar y defender, La sorpresa y el engaño como medio táctico.

Material. Conos, balones y petos

Descripción

Se crean 4 porterías nuevas de 5 metros cada una, dos en cada campo, a la altura de la frontal del área y a los lados de la portería principal.

Se juega un partido en el que se puede marcar gol atravesando con el balón controlado, las 2 porterías laterales defendidas por los contrarios, o marcando en la portería principal.

✅ Ejercicio 4: «Salimos y finalizamos rápido»

Objetivos. Experimentar situaciones de ataque en situación 2×2, tanto para la salida de presión como para finalizar.

Material. Conos, balones y petos

Descripción

Delimitamos la cancha en cuatro zonas iguales de 10×20 metros.

Todas las situaciones se inician con saque del portero y los jugadores se sitúan para iniciar como muestra el grafico (Dos atacantes y dos defensores en la zona 1, Dos atacantes en la zona 2 y dos defensores en la zona 3)

El portero solo puede sacar a los atacantes de la zona 1 que deberán conectar lo antes posible con los compañeros de la zona 2. Cuando lo hacen se activan los otros dos defensores (zona 3) y los dos atacantes disponen de 6 segundos para finalizar.

Si en cualquier momento recuperan los defensores se continua sin zonas hasta fuera o gol.

5️⃣💡Consejos para Entrenadores y Jugadores en Formación

🔹 Paciencia y motivación: Los niños aprenden a ritmos diferentes.
🔹 Jugar con diversión: Incluir juegos en los entrenamientos mejora la actitud.
🔹 Rotar posiciones: Ayuda a desarrollar diferentes habilidades.
🔹 Fomentar el trabajo en equipo: No solo mejorar como jugador, sino como grupo.

6️⃣ Conclusión: Cómo Sacar el Máximo Provecho de los Entrenamientos

El fútbol sala alevín es una etapa clave en la formación de los jugadores. A través de ejercicios bien estructurados, podemos mejorar su técnica, táctica y comprensión del juego.

Si eres entrenador, recuerda adaptar las sesiones al nivel del equipo y motivar a los niños a mejorar cada día. Si eres jugador, aprovecha cada entrenamiento para perfeccionar tus habilidades.